Sono abbastanza soddisfatto della qualità dei materiali e della fattura di questa home gym. Permette di svolgere diversi esercizi e la dotazione di pesi a disposizione ( 58.5 kg), considerando anche il fattore attrito, è adatta secondo me anche per bodybuilders di alto livello. Per avere comunque una palestra per il body building davvero completa è sempre necessario integrare con la classica panca con bilanciere( per svolgere anche squat e stacco da terra), una serie di manubri e la sbarra per le trazioni. Questa home gym è stabile e robusta con cavi e leve di buona fattura. E’ sempre bene porla su un pavimento ben livellato altrimenti( come nel mio caso) traballa un po’, ma questo non ne pregiudica in nessun modo la fruizione. Ho trovato al momento un solo difetto: considerate le dimensioni della seduta, l’esercizio per i quadricipiti( leg extension) riesce ad eseguirlo bene solo chi è alto meno 1.7 m circa, altrimenti non si riescono a distendere bene le gambe. Un vero peccato… comunque tutti gli altri esercizi si possono eseguire bene anche se si è alti più di 1.7 m circa. Davvero ottimi per esempio gli esercizi per pettorali, dorsali e tricipiti. In circa 2 metri quadrati si ha a disposizione una piccola palestra per gli amanti del body building o per chi vuole solo tonificare il proprio corpo per restare in forma o a fini riabilitativi dopo un infortunio o per migliorare le proprie prestazioni nei più svariati sport. C’è da considerare comunque che è necessario avere più di 2 metri quadrati a disposizione per poter sfruttare bene questa attrezzatura. Per esempio per l’ esercizio del vogatore ci si deve sedere sul pavimento per tirare i cavi, oppure, una volta indossata una cavigliera, è necessario avere dello spazio per gli slanci delle gambe ( per tonificare i glutei). Per recuperare un po’ di spazio sul lato sinistro si possono rimuovere, secondo me, gli appoggi per fare le flessioni sulle braccia, che possono essere fatte bene con dei semplici appoggi per push ups, senza occupare spazio. Per ridurre un po’ i costi sarebbe stato meglio non fornire del tutto questi appoggi per le flessioni perché si finisce per pagare qualcosa che non si usa. Andare in palestra spesso richiede un bel po’ di tempo a disposizione, senza contare i costi abbastanza elevati dell’abbonamento mensile. Il problema principale con apparecchiature di home fitness di questo tipo è avere lo spazio a disposizione, dopo di che, sempre che rimangano le motivazioni per utilizzarle, permettono di potersi allenare comodamente a casa propria, negli spazi di tempo a disposizione, con un notevole risparmio anche dei costi, visto che il costo iniziale tende ad ammortizzarsi in breve tempo, specialmente se viene utilizzata da più componenti di una stessa famiglia. E’ vero che molti esercizi possono svolgersi anche solo a corpo libero, con i pesi però si può avere una maggiore gradualità nell’allenamento ed una migliore focalizzazione su specifici gruppi muscolari. Ovviamente niente vieta di svolgere anche esercizi a corpo libero o di natura più strettamente aerobica( corsa, nuoto, ciclismo, ginnastica aerobica, etc) Con questa home gym, per quanto riguarda gli esercizi di tipo più strettamente aerobico c’è da tenere in considerazione che si può usare anche come un vogatore ( anche se in tal caso le gambe rimangono ferme a differenza di un vogatore tradizionale). E’ davvero versatile, e con un po’ di fantasia si possono escogitare diverse varianti, anche solo per esempio cambiando impugnatura, inclinazione, etc . Permette di allenare tutto il corpo con la caratteristica però di focalizzarsi sempre su pochi gruppi muscolari per volta a seconda dell’esercizio svolto. Senza esagerazione, secondo me bastano anche solo pochi minuti al giorno per ottenere una soddisfacente forma fisica! Davvero un valido e divertente ausilio per essere stimolati in tal senso. Rapporto prezzo/prestazioni davvero interessante( circa 500 euro Novembre 2016). Il montaggio comunque
Ich bin sehr zufrieden mit der Material- und Verarbeitungsqualität dieses Homegyms. Man kann damit verschiedene Übungen durchführen und die verfügbaren Gewichte (58,5 kg) sind, auch unter Berücksichtigung des Reibungsfaktors, meiner Meinung nach auch für High-Level-Bodybuilder geeignet. In jedem Fall ist es für ein wirklich komplettes Bodybuilding-Fitnessstudio immer notwendig, einen Satz Kurzhanteln und eine Klimmzugstange in die klassische Langhantelbank zu integrieren (um auch Kniebeugen und Kreuzheben auszuführen). Dieses Heim-Fitnessstudio ist stabil und robust mit gut verarbeiteten Kabeln und Hebeln. Es ist immer gut, es auf einen gut ebenen Boden zu stellen, sonst wackelt es (wie in meinem Fall) etwas, aber das tut seiner Freude keinen Abbruch. Im Moment habe ich nur einen Mangel festgestellt: Die Übung für den Quadrizeps (Beinstrecker) ist in Anbetracht der Größe der Einheit nur von Personen unter 1,7 m gut durchführbar, da sie sonst ihre Beine nicht gut strecken können. Schade ... aber alle anderen Übungen sind auch ab einer Körpergröße von ca. 1,7 m gut durchführbar. So sind zum Beispiel die Übungen für Brust, Rücken und Trizeps wirklich hervorragend. Auf ca. 2 qm steht Bodybuilding-Begeisterten oder jenen, die einfach nur ihren Körper straffen wollen, um fit zu bleiben oder nach einer Verletzung zu rehabilitieren oder ihre Leistung bei den unterschiedlichsten Sportarten zu verbessern, ein kleines Fitnessstudio zur Verfügung. Allerdings muss berücksichtigt werden, dass mehr als 2 Quadratmeter zur Verfügung stehen müssen, um diese Ausstattung sinnvoll nutzen zu können. Zum Beispiel müssen Sie für die Ruderübung auf dem Boden sitzen, um die Kabel zu ziehen, oder, nachdem Sie eine Fußkette getragen haben, müssen Sie Platz für die Beinschwünge haben (um Ihr Gesäß zu straffen). Um auf der linken Seite wieder etwas Platz zu gewinnen, können meiner Meinung nach die Stützen für Liegestütze entfernt werden, was mit einfachen Stützen für Liegestütze gut machbar ist, ohne Platz zu beanspruchen. Um die Kosten etwas zu senken, wäre es besser gewesen, diese Liegestützstützen überhaupt nicht bereitzustellen, da Sie am Ende für etwas bezahlen, das Sie nicht verwenden. Der Gang ins Fitnessstudio erfordert oft einiges an verfügbarer Zeit, ganz zu schweigen von den recht hohen Kosten der monatlichen Mitgliedschaft. Das Hauptproblem bei Heimfitnessgeräten dieser Art ist der zur Verfügung stehende Platz, nach dem Sie, sofern es Gründe für die Verwendung gibt, ein bequemes Training zu Hause in der verfügbaren Zeit und mit erheblichen Einsparungen und Kosten ermöglichen , da sich die Anschaffungskosten in der Regel in kurzer Zeit amortisieren, insbesondere wenn es von mehreren Mitgliedern derselben Familie genutzt wird. Viele Übungen lassen sich zwar auch nur mit freiem Körper durchführen, aber mit Gewichten kann man beim Training eine größere Abstufung erreichen und sich besser auf bestimmte Muskelgruppen konzentrieren. Natürlich hindert Sie nichts daran, Körpergewichtsübungen oder Übungen strenger aerober Art (Laufen, Schwimmen, Radfahren, Aerobic usw.) das auch als Rudergerät verwendet werden kann (obwohl in diesem Fall die Beine im Gegensatz zu einem herkömmlichen Rudergerät stationär bleiben). Es ist wirklich vielseitig und mit ein wenig Fantasie können Sie sich verschiedene Variationen ausdenken, auch nur zum Beispiel durch Ändern des Griffs, Winkels usw. Es ermöglicht ein Ganzkörpertraining mit der Eigenschaft, sich je nach Übung immer auf wenige Muskelgruppen gleichzeitig zu konzentrieren. Ohne Übertreibung reichen meiner Meinung nach bereits wenige Minuten am Tag aus, um in zufriedenstellender körperlicher Verfassung zu sein! Wirklich eine gültige und unterhaltsame Hilfe, um in diesem Sinne stimuliert zu werden. Wirklich interessantes Preis-/Leistungsverhältnis (ca. 500 Euro November 2016). Die Montage sowieso
